임영웅 조깅 '이렇게 따라하자'

임영웅 조깅 <출처 : 임영웅 인스타그램>

최근 가수 임영웅이 오랜 시간 플로깅(조깅을 하며 쓰레기를 줍는 행동)으로 화제가 되고 있는데요. 이러한 선한 영향력이 많은 사람들에게 큰 영향을 주고 있습니다. 임영웅은 SNS에 사진을 게재하며 '조깅하다 들른 영웅이. 한 손에는 쓰레기 한가득'이란 설명과 함께 한 장의 사진을 공개했습니다. 이에 많은 누리꾼들은 임영웅의 행동에 찬사를 보내면서 히어로라며 임영웅을 칭찬했습니다. 임영웅의 많은 팬들은 지금까지 그를 따라 플로깅을 진행하는 것으로 알려졌습니다.

임영웅 조깅 <출처 : 임영웅 인스타그램>

다만 갑작스러운 조깅은 발바닥 통증으로 이어질 수 있습니다. 갑자기 안하던 운동을 하거나 발바닥에 지속적인 충격이 가해지면 발에 부하가 가서 통증을 유발할 수 있습니다. 또한, 이러한 상태로 발바닥에 오랜 시간 통증이 지속되면 만성 염증으로 자리 잡을 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.  이때 중요한 것이 조깅화입니다. 일반 운동화는 밑창이 두껍고 무겁기 때문에 발에 주는 충격을 흡수하기 어렵기 때문에 충격이 고스란히 발바닥으로 전해집니다. 조깅화 런닝화와 같이 달리기에 특화된 운동화는 발바닥으로 가는 충격을 스스로 흡수해 보다 편하게 조깅을 할 수 있도록 해주고 있습니다.

 

시중에 나와있는 아식스 조깅화, 나이키 조깅화, 뉴 발란스 조깅화, 아디다시 조깅화 등은 모두 발바닥 충격 흡수에 필수적인 성분으로 만들어져 보다 편하게 조깅을 할 수 있도록 해줍니다. 자신의 건강을 위한 조깅이 독이 되지 않도록 지금부터라도 스스로에 맞는 아이템을 찾는 것이 좋을 것 같습니다.

 

임영웅 조깅 <출처 : 임영웅 인스타그램>

조깅의 효과(10가지)

1. 다이어트

2. 활력 증진

3. 수명 연장

4. 성인병 예방

5. 신진대사 증진

6. 스트레스 감소

7. 병 예방

8. 체력 증진

9. 기억력, 학습능력 향상

10. 수면에 도움

 

임영웅 조깅

이렇듯 많은 도움을 주는 운동이 조깅입니다. 하지만 비만도가 높은 사람들은 바로 조깅을 하기보다는 천천히 걷기, 그리고 빠르게 걷기 이후 조깅을 천천히 시작하는 것이 관절이 다치는 것을 예방할 수 있습니다.

 

임영웅 조깅

임영웅 조깅